種類が多すぎてどれが良いか分からない・・・。
この記事では足底筋膜炎におすすめのランニングシューズをご紹介していきます。
▼足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ10選
グライドライド 2
METASPEED Sky
NOVABLAST 2
GT-2000 10
ゲルカヤノ 28
エア ズーム テンポ ネクスト％
リアクト インフィニティ ラン フライニット 2
ズームフライ 4
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2
エアズームペガサス38
足底筋膜炎は、主にかかとに痛みを生じる疾患です。
生活習慣や運動方法の改善も勿論大切ですが、靴選びも一つのポイントになります。
自分に合ったランニングシューズを見つけることができれば、症状の改善だけでなく、予防にも大きな効果を発揮し、今後再発する頻度も減らすことが期待できます。
まずは足底筋膜炎におすすめのランニングシューズの選び方を見ていきましょう！！
目次
足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ｜選び方
クッション性で選ぶ！
足底筋膜炎の予防や治療に重要なポイントの一つです。
衝撃吸収性に優れたランニングシューズで、特に、かかと部分のダメージ分散と、保護に重点が置かれているものが効果的です。
足底筋膜炎の場合は、痛みを感じる部分は主にかかとが多いため、痛む部位を直接保護することに繋がるからです。
土踏まずのサポートで選ぶ！
足底筋膜炎は、文字通りに足底筋膜が炎症を起こすことで発症します。
足底筋膜は、つま先とかかとをつなぐ厚い腱の膜になるため、土踏まずを保護することがポイントになります。
このミッドソールに一工夫があるモデルや、追加のインソールをカスタマイズし易いモデルは、サポート効果が高いためオススメです。
つま先部分で選ぶ！
近年のシューズは全体的に、つま先の幅が狭いモデルが多いです。
ここが狭いと、つま先の動きが制限されるため、そこからかかとへと及ぶ足の腱に痛みが出て、足底筋膜炎に対して悪影響となります。
目安は、足を自然に動かせるぐらいには、シューズの先端に、幅や余裕のあるモデルを選ぶことがポイントです。
足のサイズにあった靴を選ぶ！
これは基本的な部分にはなりますが、足底筋膜炎は足にフィットしない靴を履き続けると、どんどん悪化していく傾向があります。
意識するポイントとしては、足の縦の長さだけでなく、足幅や足首にも合う感覚があるものを選ぶことです。
その際には、くつ紐周りも緩まない、きちんとしたものがオススメです。
機能面に優れたメーカーを選ぶ！
ランニングシューズを取り扱っているメーカーは数多くありますが、それぞれで力を入れている分野は違います。
足底筋膜炎に対してとなると、機能性は勿論ですが、運動障害に対して、より研究しているメーカーのモデルを選ぶことは、直接的なアプローチにもなります。
そのため、具体的なテクノロジーが、見て取れるメーカーを選ぶのも大切です。
次に、足底筋膜炎におすすめのランニングシューズのメリットとデメリットを見ていきましょう！！
足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ｜メリットとデメリット
足底筋膜炎におすすめのランニングシューズのメリットとデメリットを紹介していきます。
・症状予防
・症状改善
・履き心地
・正しい歩き方に近づく
・調べる時間の増加
・選ぶ時間の増加
・選ぶ手間が掛かる
・デザインより機能性重視に
それでは早速、おすすめの足底筋膜炎のランニングシューズと選び方を紹介していきます！！
足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ｜『さぶろぐ』のイチオシ
グライドライド 2
高い走行効率を持つランニングシューズを探している方におすすめで、もちろん、足底筋膜炎でも痛みを和らげるクッション性を高めています。
幅広い層で履きやすいシューズです。
安定感が高く評価され、蹴り出しから着地まで、かかと周りに負担が少なく、マラソンで5時間以内の記録などを掲げるランナーにもおすすめです。
【レビュー】サイズ感は？グライドライド2の評判から使い方まで徹底解説！！
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足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ｜人気のおすすめ商品比較
METASPEED Sky
厚底レーシングシューズなので炎症反応のあるタイミングでランをするにも問題なしのランニングシューズです。
ミッドソール全面に反発性素材が採用され、ストライドを生かして走るランナーにもおすすめです。
ミッドソール内部にはカーボンプレートを搭載、安定と推進の両方を感じられます。
NOVABLAST 2
FF Blast（FLYTE FORM Blast）というソールを搭載したモデルで、足底筋膜炎におすすめです。
クッション性があることがポイントで、跳ねるような反発性を持っているので、炎症を長引かせる心配もありません。
ジョギングなどのゆっくりな走りに最適で、楽しく走りたいランナー向けにもおすすめ、安定感があります。
【口コミ】初心者にもおすすめ？アシックス ノヴァブラストの使い方から評判まで徹底解説！！
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GT-2000 10
幅広いランナーを受け止めることのできるバランスの良さがある足底筋膜炎におすすめのランニングシューズです。
スムーズに安定した走り、前に押し出して進むことのできる導き方をする構造です。
高硬度EVA素材を採用、ブレにくいアッパーによる安定感、ミッドソールのもたらす反発性のバランスでランナーをサポートします。
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ゲルカヤノ 28
アシックスファンにおすすめのランニングシューズで、足底筋膜炎でもしっかりとした安定感とクッション性で走りをサポートしてくれるモデルです。
アッパーのホールド感、ヒールカップのサポート力により、足底筋膜炎で筋に負担を掛けたくないランナーでも安心して履くことができます。
【レビュー】27との違いは？ゲルカヤノ 26の使い方から評判まで徹底解説！！
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エア ズーム テンポ ネクスト％
ナイキズームエアポッドが前足に使用したモデルで、反発感のあるクッショニングを味わえます。
ミッドソールの中足部、前足部のプレートの上には、優れた弾力性とクッション性があります。
また、リアクトフォームがかかと部分に搭載されているので足底筋膜炎の方にもおすすめです。
【レビュー】耐久性は？ナイキ テンポ ネクストの評判から使い方まで徹底解説！！
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リアクト インフィニティ ラン フライニット 2
足底筋膜炎をはじめ、ケガを減らす可能性に着目して開発されたランニングシューズです。
フライニットアッパーのサポート性、全体的なフィット感を得られるだけでなく、安定性もしっかりあります。
軽量・耐久・柔軟・反発機能もクリアしたランニングシューズで、日々のコンディショニングランに使えます。
【口コミ】サイズ感は？ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニットの評判からコーディネートまで徹底解説！！
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ズームフライ 4
厚底シューズだから足底筋膜炎でも痛みを和らげた着地が期待できます。
多くのランナーが履くナイキの中で人気、実力ともに優れたランニングシューズです。
走力と筋力があるランナー向け、長い距離を走ってもズームXフォームとカーボンプレートによる反発、推進の強さへの耐久性が魅力です。
【口コミ】耐久性は？ズームフライ フライニットの使い方から評判まで徹底解説！！
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ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2
厚底になっているので、足底筋膜炎におすすめのランニングシューズです。
しかも、最新作なので、履き心地の良さ、軽さ、蹴り出しをしっかりサポートしてくれます。
アッパー素材をエンジニアードメッシュに変更、炎症でも通気性があり、記録を狙うエリートランナー向けです。
エアズームペガサス38
定番ランニングシューズとよべるのがエアズームペガサス38、ビギナーでも安心して履くことのできる安定さがあります。
経験豊富なランナー、マラソンで世界記録を持つ選手なども疲労抜きのジョグ、イージーランにまで使用しています。
足底筋膜炎ではかかとに重点をおきますが、アッパーのフィット感を高め、甲とかかとに優しいシューズです。
足底筋膜炎におすすめのランニングシューズ｜まとめ
足底筋膜炎の症状を予防できたり、改善することは、健康的で楽しい毎日を過ごせることに繋がります。
今まで悩んでいた痛みも無くなり、より前向きに生活することが期待できます。
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