【調査レポート】朝ごはんに食べる炭水化物は？2位に「ごはん」。1位は？

簡単に食べられるしバリエーションもあるの上にお腹にもある程度たまるのでパンが１番よい。
単純に好きなのもある。

ホームベーカリーでパンを焼き、焼きたてのパンにバターを塗って食べるのがシンプルですがふわふわがパンが最高に美味しいため。
子供も焼きたてパンへの食いつきが良いので、朝食の時間がお米の時よりもスムーズに食べ終わってくれるため

本当はご飯がいいのですが、おかずなどを作るのがめんどうなのでパンにしています。
バタートーストが大好きです。
焼くだけでいいのでお手軽なのが助かります

やはり1日の始まりである朝食には、ご飯を食べないとやる気や元気が出ないので、朝はご飯を食べています。

幼少からずっとお米が大好きであり、日本人と言えば米という教育を受けてきたので、朝ごはんでも米しか食べる習慣がありません。

御飯は体の代謝を良くするエネルギーがあり、御飯に玉子巻でメタボ対策にもなると思います。
味噌汁を飲むことで熱中症対策にもなると思います。
御飯、玉子巻、味噌汁で体の活性化になると思います。

健康的にはよくないかもしれませんが、朝は時間がないことが多かったり食欲があまりないことが多いからです。
また、起きたばかりで腸が動くことで元々お腹が弱いこともあり腹痛を起こしてしまうこともあるためです。

流行りのオートファジーをしてます。
健康にいいと見たので。
朝食を抜いたほうが午前の仕事の集中力も上がった気がします。

16時間ダイエットをしているので朝食は取らないようにしているからです。
また朝は食欲がなく水分しか摂らないからです。

手軽に食べられるからです。
本当はご飯を食べたいんですがおかずや味噌汁の用意が面倒なので。
それと、シリアルは食物繊維がたくさん含まれているものを買うのでお通じが良くなりました。

夏場は冷たい牛乳をかけたシリアルが好きなので選びました。
ビタミンB群や食物繊維が豊富なシリアルもあるので糖分の多いものでない限りは栄養補給にも良いかと思います。

忙しい朝に調理時間をあまり取られず、サクッとたべられるのでフルグラとミルクだと、タンパク質、食物繊維、ビタミン等もバランス良く取れます。

時間にあまり余裕がなく、家で普通に朝食を食べたいが出来ない為、駅にある立ち食い蕎麦屋で、好きな蕎麦を食べている為。

お椀に入れて電子レンジで温めるだけで食べられるし、キムチやモヤシ、ソーセージを入れれば結構な満足感が出るからです。

ご飯と行きたいところなのですが、実はうどんです。
うどんをよく食べています。
朝一番には、ほんの少し塩気のあるスープのうどんがとても食べやすいです。
風邪をひいたときなど、朝にうどんを食べますが、それを元気なときにも食べたいのです。

朝は食欲がないので、基本サラダやフルーツで済ませています。
食欲がなくても果物だけは食べなさいと母から言われていました。
朝の果物は体に良いような気がします。

ダイエットのために炭水化物はあまりとらないようにしています。
代わりに野菜などをたくさん食べるようにしています。

私は毎朝玄米粥を食べてます。
血糖値が緩やかに上がるので眠気が無くなり、美肌にもダイエットにも良いからです！

オートミール。
前日の夜に、オートミール、プロテイン、牛乳を混ぜて一晩冷蔵庫で寝かせる。
朝食時には、オートミールが水分を吸って柔らかくなり食べやすくなる。
これが胃腸の働きを良くしてくれる。